お熱

息子の発熱。最近多発していて、3歳になれば落ち着くと期待してるんですが去年より発熱の頻度が高くて心配になります。

去年は突発性ウイルスやRSウイルス、手足口病、コロナと盛り沢山の免疫を頂きましたが今年は病名がはっきりしない発熱が多くてそれはそれで心配です。7月頃から息子発熱→落ち着いてきた頃に発熱まではしないものの母風邪気味→良くなってきた頃にまた息子発熱→母もらう→息子発熱のルーティン。

看病で仕事も休ませてもらってるので私が調子悪くても仕事は休みずらいので頑張ってると、副鼻腔炎になってたり2ヶ月薬漬け。治ってきたくらいでまた息子看病。で、気管支炎をもらってます。

なかなか自己免疫力が低くなっているのを実感します。夫の病気のこともあるので免疫力upのために食生活を少しずつ見直しています。

食費もあまりかけれないのですがなるべく国産を買うようにしたりしています。その中で最近のヒットは黒米です。外食先で食べてみたところすごく美味しくて、玄米なのにあの特徴的な味も気にならず、見た目も雑穀米の紫色なので身体に良いもの食べてると実感できてやる気も必然的にup。一石二鳥です。

黒米は見た目からも連想できる感じでこれはポリフェノールの一種、アントシアニンが含まれています。アントシアニンは、ブルーベリーやブドウ、黒豆などにも含まれていて肝機能をサポートする働きのほか、疲れ目の緩和や動脈硬化の予防などに効果が期待できるといわれています。

たんぱく質やビタミンB1・ビタミンEなど、亜鉛、カルシウム、食物繊維なども豊富で美容にも良く、アンチエイジングが必要な私にピッタリです。

本当は玄米と黒米を一緒に炊きたいのですが、小さい子供がいるので玄米をわざわざ用意するのも面倒くさく、白米と炊いているので食べ過ぎ注意なのが気をつけたいところです。

まだ始めたばかりなので何か効果を感じたかというと、便通が欲なったような…というくらいですが、見た目から身体にいいものを食べているという自己暗示もできているので始めてよかったなと思っています。

また気になる方は検索してみて下さいね。